100g bưởi bao nhiêu calo?
Bưởi là loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo rất thấp, thích hợp cho những ai đang theo đuổi chế độ ăn kiêng. Theo các nghiên cứu dinh dưỡng, 100g bưởi (sau khi bóc vỏ, loại bỏ hạt và cùi trắng) chỉ chứa khoảng 38 calo . Bưởi có nhiều loại khác nhau như bưởi da xanh, bưởi năm roi , bưởi đào... Tuy nhiên, dù loại nào thì lượng calo trong 100g bưởi vẫn dao động trong khoảng 35 - 40 calo , vẫn đầy đủ dinh dưỡng nhưng không gây tăng cân. Thành phần dinh dưỡng của bưởi Bưởi không chỉ ít calo mà còn giàu chất dinh dưỡng quan trọng. Trong 100g bưởi có: Chất béo : 0,2g Carbohydrate : 13,2g Chất xơ : 2g Vitamin C : 38,4mg (hơn 40% nhu cầu hàng ngày) Vitamin A : 71,3mcg Đường : 8,5g Đạm : 0,9g Bên cạnh vitamin C và A, bưởi còn cung cấp các vitamin nhóm B như B6, niacin, riboflavin và các khoáng chất quan trọng như kali, magie và photpho. Nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng độc đáo, bưởi không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và duy trì ...